z brzuchem

No to macie małą zajaweczke z teraz ;-D Z pełnym wody brzuchem ;-D https://i.imgur.com/jpOdiPq.jpg https://i.imgur.com/Y1m7HBY.jpg https://i.imgur.com/zBBPGC4.jpg https://i.imgur.com/1sDjXDf.jpg https://i.imgur.com/NAPjtNL.jpg

[...] straciłem ale nie będziemy wchodzić w filozofie natomiast nawiązując do sportu to ja uprawiam w miarę regularnie jakąś rekreację pochwalę się już mam prawie klatę na równo z brzuchem jeszcze parę miesięcy i będę przypominał człowieka a stres no typowy przy początkach działalności oprócz pracy właściwej jeszcze jest 158 różnych rzeczy do [...]

[...] Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie brzucha są mizerne, czy coś źle robię... a może nie jestem dostatecznie rozciągnięty? Dodam, że próbowałem robić to z wciśniętym brzuchem (czyli defacto tyłopochylenie miednicy było). Jakies rady? Generalnie moj treninig na brzuch wygląda tak: - hollow body plank (kilka powtórzeń po minutę - wrzucałem [...]

[...] Pan zerknie w google z hasłem joga hand stand scorpion i zobaczy pozycję głowy. I to jest strasznie trudna i wymagająca wersja, chyba przypadkiem poszedł Pan w tą stronę. Jak chce Pan plecami do sciany to proszę o wiele bliżej stanąć, a pewnie o wiele lepiej byłoby robić brzuchem do ściany. /SFD/2021/9/1/346581406ff34d4f8e7b7c6f14f0b597.jpg

[...] i aż się boje jak wyjdzie bo jak ktoś obcy robi mi zdjęcia to się stresuje :p aczkolwiek ta fotografka robi piękne zdjęcia więc mam nadzieję że tego stresu nie będzie tak widać . Wczorajsza sesja to mi się marzyła na rurce. Chciałam mieć chociaż jedno takie zdjęcie ale nie byłam pewna czy z tym brzuchem się tam wdrapie więc nie próbowałam :p

Fajnie, że się zdecydowałaś na sesję. Super pamiątka. Ja zawsze jak mam zły nastrój trafiając na zdjęcia sprzed ciąży z takim płaskim brzuchem jak miałaś pocieszam się zdjęciami z ciąży :P Wymiary miałam bardzo podobne w ciąży do Ciebie :P

A jak miales z brzuchem nie byl caly czas wypchany od zarcia ? niestety tak, tym bardziej na silce mi to przeszkadzalo, jak trzeba bylo robic np. ciezkie siady%) czesciowo pomagala lukrecja i betaina, jednak sennosc i zamulenie bylo chyba najbardziej dokuczliwe

A jak miales z brzuchem nie byl caly czas wypchany od zarcia ?

[...] brzuch, który może utrudniać przyjęcie niektórych pozycji, spowodować przeciążenie pleców i powodować ogólny dyskomfort. Jest też wielce prawdopodobne, że wraz z rosnącym brzuchem pojawi się większy nacisk na pęcherz, co się będzie wiązać z częstszymi wizytami w toalecie.  W pierwszym trymestrze dużym utrudnieniem mogą być poranne mdłości i [...]

[...] zdjęć, bo robiłem 2 na daleko jedno z napinaniem brzucha, drugie bez i tak samo na blisko z napinaniem i bez, ale można wrzucić tylko 5. Nie wiem czy wybrałem dobre, bo na blisko i z napiętym brzuchem, a światło jest średnie, ale chyba powinno być widać różnicę. Co do zdjęc to po kolei daty mają się tak - 16.04 / 03.05 / 28.05 / 19.06 / 22.08

[...] na mięśnie głębokie, 1 x w tyg nogi, przysiady z hantla Marty ciag, przysiady bułgarskie, , Zdjęcia dodawałem już w różnych poprzednich tematach i były opinie że łopatki mam trochę do przodu, już od tamtego czasu to trochę korygowalem, a teraz chciałbym opracować nad wypchnietym brzuchem /SFD/2021/8/21/3c92a3820061477fa31061afbfe4b926.jpg

[...] za tydz 22 kg x 8-10, 8, 15 kg x 20 5. Gilotyna - 30 kg x 21 niby okej ale pierwszy wysiadł triceps, 30 kg x 21 jw, za tydz 35 kg x 20 x 2-3 serie 7. Brzuch - 15 kg x 25 słabe czucie, 15 kg x 15 dużo lepiej, zatrzymania i dopięcie brzuchem, cc x 10 + 10 + 25 wysokie Unoszenie łokci ale jeszcze nie do kolan, jest pole do progresu Plank 2,15

Ja przestałem robić brzuch bo tez mam przepuklinę , raz ostro się przestraszyłem jak mi pępek wyszedł , bolało pare dni , ale przy martwym nic się nie dzieje , genetycznie nie mam probl z brzuchem , moja córka ma 9 l t tez ma koche , No i tez te nieszczęsna przepuklinę .

No fakt zapomniałem uwzględnić brzuch , ale kładę na niego bardzo duży nacisk po każdym treningu jest robiony obowiązkowo. Dobra to wyrzucę z tego planu to Ściąganie drążka . Wsumie mysle ze z brzuchem zamknę się z tym treningiem w 1.5h to proponujesz odjąc po 1 serii z tych ćwiczeń gdzie są po 4 serię tak żeby były 3 ?

[...] widać jakoś specjalnie mięśni. Co najwyżej waskularyzacja będzie widoczna, a skóra ogólnie bardzo cienka i to da różnice w wyglądzie brzucha. Zobacz jednak, co się dzieje z brzuchem osób startujących w zawodach, gdy puszczą napięcie i pozowanie. Różnica niestety jest diametralna. Oczywiście, im niższa masa ciała i obwód w pasie tym problem jest [...]

Chłopaki, co byście polecali dodać do redukcji na jakieś 10-12 tygodni. Póki co sam test 500/week. Orale odpadają ze względu na sytuację z brzuchem - tak to bym tutaj chętnie epi dodał. Tren wiadomo też :) Myślę nad prima vs master. Primy nie leciałem nigdy, ale kusi z 500/week zarzucić. Wiadomo master o wiele ekonomiczniejsza opcja. Dzięki.

[...] w hormonach, w głowie też na bank nie bo już na to zmarnowałem pół roku. Na dodatek ostatnio bóle głowy, zawroty głowy, problemy ze snem (musi lecieć trittico + hydro). Z brzuchem lipa, ledwo dojadam 2000 kcal, ale wyszło SIBO. Współpracuję teraz z lekarzem-badaczem, co ostatnio poświęcił godzinę na dokładny wywiad, więc mam nadzieję, że uda [...]

[...] w hormonach, w głowie też na bank nie bo już na to zmarnowałem pół roku. Na dodatek ostatnio bóle głowy, zawroty głowy, problemy ze snem (musi lecieć trittico + hydro). Z brzuchem lipa, ledwo dojadam 2000 kcal, ale wyszło SIBO. Współpracuję teraz z lekarzem-badaczem, co ostatnio poświęcił godzinę na dokładny wywiad, więc mam nadzieję, że uda [...]

[...] w hormonach, w głowie też na bank nie bo już na to zmarnowałem pół roku. Na dodatek ostatnio bóle głowy, zawroty głowy, problemy ze snem (musi lecieć trittico + hydro). Z brzuchem lipa, ledwo dojadam 2000 kcal, ale wyszło SIBO. Współpracuję teraz z lekarzem-badaczem, co ostatnio poświęcił godzinę na dokładny wywiad, więc mam nadzieję, że uda [...]

[...] jakoś tak "podjadłam"i czuję się full... Zostało mi 500 kcal po powrocie z siłki o 21. Głodna byłam jak cholera, a jak na mnie to juz późno było... No ale zjadłam i z pełnym brzuchem poszłam spać. Średnio mi to wyszło. Na siłkę myślałam,ze się nie wybiorę. Lenia miałam - kombinowałam jak mogłam. W końcu jak poszłam to zrobiłam to co powinnam (bez [...]